女人气血不足，多吃这三类食物！

都说这是一个看脸的时代，在生活中为什么有的人看起来面色红润，非常的有精神，而有的却看起来肌肤暗黄无光泽，没有血色，精神恍惚呢？这就不得不提到女人气血的问题，如何才能让自己脸色好看呢？气血充足很重要。

气血不足容易导致妇科病的发生。这是因为如果女性气血顺畅，体内脏器的功能，月经以及孕育都会表现正常。血对女人的重要性不言而喻，由于经期，孕期，产期，哺乳期容易导致气血失调，诱发妇科病，所以说调理气血是治疗妇产科疾病的重要手段之一。

气血不足的症状

1.看皮肤，头发，眼睛

如果你的皮肤看起来毫无光泽，暗黄，长斑，皮肤粗糙；头发干枯无光泽，掉发、白发等都是气血不足的表现。俗话说“人老珠黄”的意思其实是指眼白的颜色变得浑浊发黄，眼睛干涩等，这些也代表着气血不足。

2.看手部

平常我们会感觉自己手心冒汗，偏热或者手冰凉，其实这也是气血不足的信号。指甲的颜色也预示着体内气血是否充足，颜色红润是正常，若颜色惨白，则预示着气血不足。

3.看睡眠

有些人经常一到晚上就很难入睡，即使入睡了也非常容易被惊醒，夜间尿频，呼吸声重，就很可能是因为血亏。

怎么调理气血不足？

当很多人知道自己气血不足，第一时间想到的就是补，可是如何补？怎么补？这里面大有学问！

平常我们应该要多吃富含蛋白质，维生素以及含铁量高的食物。比如：木瓜银耳汤，当归红枣排骨汤，黑糯米补血粥，黄豆雪梨猪脚汤等。另外，还可以多进食一些绿色蔬菜，其中的叶酸对气血的补充也是十分必要的。

每个女人都应该学会好好调理自己的身体，转发给身边的姐妹们，告诉她们，不要操劳了一生，对自己的健康状况却毫不在意，让自己的身体愈加脆弱，如果因此出了大问题，后悔就晚了！

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