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卵巢老一岁，女人老十岁！吃这4种食物，将青春留住！

编辑:
Asts.cn
2017-08-03
阅读:
来源:
爱善天使

没到更年期，在你身上是不是已经出现易怒失眠、月经不调、不正常地发胖等现象？

要小心了，这可能是卵巢早衰的表现！ 

何为卵巢早衰？

女性卵巢功能正常情况下从45—50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。

由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，会使患者未老先衰，给女性身心健康带来极大痛苦。

造成卵巢早衰的主要原因有：

 精神压力过大

压力过大，就会使体内的神经系统紊乱，内分泌系统无法正常的调节，出现月经不调，痛经，卵巢提前衰老，雌激素水平较低等症状。

遗传因素

有的女性是由于遗传的基因，导致卵巢早衰。如果你的妈妈过早的停经，那么你也有可能会遗传她的这种基因，过早的使卵巢衰老。

还有的是月经初潮来的早，那么闭经也会早些。

疾病因素

由于肿瘤或者其他的疾病切除卵巢，也可能会使内分泌失调，造成提前衰老。

4种能抵抗卵巢早衰的食物

食疗是最易实践的保养卵巢之道，以下4种食物能很好地帮助卵巢抵御早衰。

1.菠菜

功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。

蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

2.胡萝卜

功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。

另外，吃胡萝卜还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。 

3.西红柿

功效：西红柿富含维生素C和维生素E，常补充这两种物质，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢年轻化。 

4.黄豆

功效：长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆十分合适。

黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。

当然，除了食疗还不够，想要防治卵巢早衰，还要记住：

1.不要酗酒熬夜；

2.保持一定量的运动，不求多，但求坚持，每周至少三次运动。

3.选择一款安全可靠、多效实用的保健产品，保持生殖系统环境的平衡，提高细胞活力，呵护卵巢才能事半功倍。

卵巢早衰对女人来说，意味着各种不合时宜的衰老都将从内向外表现出来。转发出去，你的一分力量，能让更多人开始注重对卵巢的保养，避免难以言说的痛苦！

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